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人間と魚はどちらも背骨のある脊椎動物ですが、焼き魚を食べていると分かるように魚の背骨はほぼ直線になっています。 人間の背骨は魚のようにまっすぐではなく、前後にS字状のカーブを描いていて専門用語ではこれを生理的湾曲と言います。 詳しく見てみる...

脊柱管狭窄症の方に多い特徴として反り腰があります。 もともと腰の骨は前側に反っているのですが、反り腰はこのカーブがきつくなった状態です。 外見的には骨盤が前に倒れるためアヒルのようにお尻が突き出て見えます。 それだけでは身体が前に倒れてしま...

脊柱管狭窄症は、背骨にある神経の通り道である脊柱管が狭くなり、中を通る神経が圧迫されることで痛みやしびれが発生する病気です。 脊柱管が狭くなる原因としては加齢に伴うものが多く、骨の変形や靭帯が分厚くなることで脊柱管が狭くなります。 加齢が...

「腰痛の原因はストレスである」という意見をたまに耳にします。 この考え方はストレスを受けることで脳の神経伝達物質であるドーパミンが減ってしまうことを根拠にしていることが多いようです。 ドーパミンは快感や意欲を与える役割があり、ストレスとは...

山陰中央新報の体育座りについての記事が話題になっています。 この記事では体育座りが子供の腰痛の原因になっているという専門家の指摘や学校の集会で体育座りを止めた例、体育座りがつらいという児童の声などが載っています。 体育座りは1965年に当時の...

ぎっくり腰になった場合、痛みが弱くなるまで横になって安静にして過ごすという方も多いと思います。 実は最近の研究では、ベッドで安静にしている場合とできる範囲で普段通りの生活をしている場合を比べると、普段通りの生活をしている方が治りが早く、再...

ぎっくり腰になったら腰を冷やした方がいいのか、温めた方がいいのかについて、迷われる方も多いと思います。 教科書的な解答は、まずは冷やすということになります。 ぎっくり腰で起きた炎症を抑えて痛みを緩和するのが目的です。 多くの施術家が、痛みが...

ぎっくり腰はだれでも1度はなったことがあるのではないでしょうか。 重いものを持ち上げたり、立ち上がった時などに突然、腰に激痛が走ります。 「ぎっくり腰」という言葉は割とあいまいな表現で、急に起きた腰痛くらいの意味です。 筋肉や筋膜の損傷のケ...

整体やマッサージに行って、自分では力を抜いているつもりなのに施術者に「力を抜いてください」と言われた経験はないでしょうか。 肩こりがひどかったり、疲れがなかなか取れないという人は全身の脱力がうまくいっていないことが多いです。 うまく脱力で...

姿勢を維持するのに重要な筋肉としてよく挙げられるのが腸腰筋です。 腸腰筋は1つの筋肉の名前ではなく、腸骨筋、大腰筋、小腰筋の総称です。 ただ、小腰筋は半数以下の人にしか存在しない重要性の低い筋肉なので、ここでは腸骨筋と大腰筋で考えます。 腸...